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多汗 盗汗
健康直通车商城—直通海内外 / 2016-05-31

                                                                     多汗  盗汗 
      

         绝大多数人在高温环境下或剧烈运动后会出汗,这属于人体的自我保护调节,一般是正常的生理现象。但是,有些出汗是不正常的,比如暴汗、盗汗、顽固性手汗、午时腋下红汗、面部一侧出汗、跻周出汗、阴部黄汗、遇风大汗、小腿出汗、臭汗、黑汗、血汗等。非正常出汗中医称之为“汗症”。
     当人体发生疾病时,如外邪侵袭,营卫失调,阳热亢盛,迫津外泄,阴阳亏虚,汗失统摄;或津血不足,化源匮乏等,皆可引起异常出汗。

多汗:
    就是人体出汗异常多,有的患者还低热或怕风。尽管有些全身性疾病,如甲亢、肥胖、糖尿病、结核病等,可以引起多汗,但大部分多汗是植物神经紊乱引起的,其发病机制主要是交感神经异常兴奋所引起。如果患者作了各种检查,没有问题,就可以确定是植物神经紊乱引起的。

盗汗:
    入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征。有很多小孩因阳气足,睡着后有轻微的盗汗,属正常现象。
     盗汗的致病原因主要有体虚久病、饮食不节、情志失调,多为阴虚或气阴两虚、虚阳上浮、心液外泄所致。曾经患过心脏病或隐匿性心脏病的人是盗汗症的高发群体,究其原因乃阴血亏损、精气供血不足所致。中医认为汗为心热,盗汗常常预示心脏功能亏缺。中老年人半夜里频出虚汗,需要警惕心衰、心脏功能异常。

 

 营养干预:
1. 气虚患者
      倦怠乏力、食欲不振、多汗的气虚患者可以饮用麦稻枣茶(浮小麦15克、糯稻米根15克、大枣5颗),或取黄芪15克、白朮8克、防风10克、乌梅3颗,视个人口味用600~1200cc不等的水量煮成中药茶饮。

2. 阴虚体质者
      若是属于手脚心比较热、心烦易怒、口干舌燥、易盗汗的阴虚体质者,则取麦门冬15克、西洋参9克、莲子6克、红枣3颗,煮成茶水当饮料喝。


  运动干预:
 
1.站桩与平甩功
       半蹲及平甩的蹲下动作可将气灌入下丹田,进而增加肾气,提高津液分布代谢,进而改善汗液调节。

2.左右转体功法
      站立着,身体左右旋转,同时甩手,这个动作可以疏通肝气,帮助疏解紧张压力,使交感神经不至于过于亢奋,可减缓手汗情形。
3.捏脊法
     交感神经节沿着脊柱附近分布,在中医观点里,脊柱两侧也是膀胱经经过之处。捏脊柱两排穴位,除了能调理整体经络与脏腑的功能外,还能调整汗液的正常代谢。

                    “做10分钟是保养,20分钟有点效果,30分钟效果才会比较明显”。

 

  健康贴士:

1、饮食方面

        如属阴虚、血热及阴虚火旺的人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,宜滋阴降火,多吃一些滋阴清热的新鲜蔬菜,如百合、萝卜、莲藕等。
2、在居住环境方面

       适当调节居住环境的温度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些,同时还要注意保持居住环境的干爽。铺板、被子、睡衣等,应经常拆洗或晾晒,以保持干燥。勤洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。

3、在生活习惯方面

       加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。

 

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