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头发早白
健康直通车商城—直通海内外 / 2016-05-31

                                                                                   头发早白   

 

       

      中老年人头发斑白或全白,是血衰和肾亏的表现,但属于正常的生理衰老现象,并不是病态。而青少年有白发,且伴有肾虚症状,则为肾气亏乏的病态,如兼有心虚症状,则为耗伤心血所致。头发在短时间里大量变白,且面红口苦,烦躁易怒,则为肝病的表现。
       

     年轻人头发早白,可能是由动脉粥样硬化、结核病、贫血、胃肠病等疾病引起的。白发还可见于斑秃、白癫风、斑驳病等疾病。

 

 

 

 

  营养干预:

1.两鬓白发——早衰,肝胆火旺
  白发长在两鬓,是典型的早衰。两鬓所对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或脾气暴躁,或爱生闷气,伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等,是因肝胆火旺引起的,治疗上需要滋补肝肾。
  对策:饮食上,要以清淡为主,可多吃与莲子有关的食物,如莲子粥、莲子白木耳粥,莲子心等,还可喝山楂茶、玫瑰花茶等。此外,要保持心情轻松、愉快,加强锻炼。

 

2.前额白发——脾胃失调
  前额对应的脏腑反射区是脾胃。脾胃差的人还常有腹胀、腹痛、胃酸、口臭、食欲过旺、小便清长或不利等。调理好脾胃有助于防治前额长白发。
  对策:脾胃虚寒,可多喝姜丝粥,鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效,用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。


3.后脑白发——肾气不足,膀胱湿热
  后脑勺对应的反射区是膀胱经。如果白发长在后脑勺,这是因肾气不足,膀胱湿热引起的。由于膀胱的主要功能是贮尿和排尿,因此膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁等。膀胱的排尿功能与肾气的盛衰有密切联系,治疗方法上需要清热利湿。
  对策:男性可多食用动物肾、狗肉、羊肉、黄鳝、泥鳅、核桃仁、黑豆等补肾食物。女性可食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞等.

 

4.头顶白发——肝气不顺
    如果白发长在头顶,则表明肝气不顺,比较容易上火发脾气,这样自然是要疏肝平肝。
    对策:可多吃牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物,此外,要多摄入蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物,这类食物有助于人体的营养平衡。

 

  健康贴士:
       要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发,需从调脾胃、养肝血、补肾精,及维持气血畅通 ( 尤其头部 ) 几方面着手:
1、多吃黑色食物
  黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣 ( 或黑枣 ) 、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。
2、手指按摩头皮
  梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。
3、常换发型
  女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。
4、11 点以前就寝
  与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上 11 点到凌晨 3 点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。
5、规律运动,放松身心
  要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。
6、木梳梳头,可养发
  梳子梳头有护发养发的效果,最佳选用黄杨木梳。梳的时分是从前额开始,一直梳到后颈部。由于这样就是对阳明胃经、少阳胆经和太阳膀胱经的一个按摩,可使头部气血晓如何养发白发变黑。

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