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胸闷心慌
健康直通车商城—直通海内外 / 2016-05-31

                                                                                  胸闷心慌   


       胸闷心慌是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样。
                                                                                                   一、功能性胸闷心慌
    (即无器质性病变的胸闷):人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间,或遇到某些不愉快的事情,甚至与别人发生口角、争执,或处于气压偏低的气候中,往往会产生胸闷、疲劳的感觉。

     二、病理性胸闷心慌

       1.呼吸道受阻:气管支气管内长肿瘤、气管狭窄,气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤);
  2.肺部疾病:肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸;
  3.心脏疾病:某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤;
  4.膈肌病变:膈肌膨升症、膈肌麻痹症;
      5.体液代谢和酸碱平衡失调等。

 

  营养干预: 
1、增加纤维膳食
       膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等,每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2、多吃鱼和鱼油

       鱼油提炼过程中,科技不是很完善,不精纯,和快清软胶鱼囊(海狗油提炼)相比就大大不如了,快清软胶囊是国际高科技高纯度超滤和生物分子精溜法精致而成的,而且这两种科技都获得过诺贝尔奖。

3、多吃豆制品
      大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康,能够预防心脑血管疾病。
4、减少脂肪和胆固醇的摄取量
       脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如:蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。


  运动干预:

第一:按内关

  找内关穴要手掌向上,在我们手腕内侧腕横纹上两寸,两筋之间。按的时候可用大拇指的指尖,向下由轻到重,反复按压50下。

  内关穴是心包经穴位,对于心律失常有双向调节作用(就是可使过快的心率变慢,也可以使过慢的心率变快)。研究证明,经常按压内关穴,还有改善心脏功能的作用。

第二:拨神门

  找神门穴也要手掌朝上,在手腕腕横纹内侧尽头凹陷处,点拨这个地方有酸沉感。点拨神门可以刺激尺神经,减慢心率。可与按压内关穴结合,每次5分钟。

  神门是心经穴位,有宁心安神的作用。古人认为它是心神出入的门户,所以称神门。有研究说,刺激神门能改善冠心病病人的心脏功能,缓解心绞痛。

第三:按曲泽

  曲泽穴在肘横纹中,当肱二头肌腱的尺侧缘。按的时候用大拇指由轻到重。功用:清热除烦,舒筋活血。
第四:拨极泉

       极泉穴,为手少阴心经第一要穴,是护心的要穴。按摩方法:极泉位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。最好的按摩方式是弹拨,弹拨的力度应柔和,动作应连贯,忌用暴力。一般每次弹拨10~30次左右。经常按摩极泉可以使气血流通、疏通心经,因此可以宽胸理气,养护心肺。

第五:点攒竹

  攒竹穴在眉头内侧尽头。发生心慌时,可用食指或中指指腹用力点按攒竹1~2分钟,可起到减慢心率的作用。

 

  健康贴士:
1.少油、少盐、少糖,尽量三餐自己料理,要减少应酬,避免外食机会。
2.每天饮水量要超过2500cc(包括菜汤、果汁、茶水及各种饮料)。
3.勿吃炸、煎、熏、烤食物,以蒸、煮为主。
4.每天早晨到公园或山上在绿树下作深呼吸,最好采用鼻子连吸两次、嘴巴慢慢吐气的 “吸吸呼”方式。

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