0
购物车是空的,赶快选购吧!
如果已添加商品,请登录查看
>首页 > 危险信号 > 患病信号 > 乳房胀痛
乳房胀痛
健康直通车商城—直通海内外 / 2016-05-30

                                                                         乳房胀痛 


       在女士中有 10%左右的人,在不同时期内出现乳房疼痛,尤其是青年女士,其中半数以上的女性,月经来潮前就伴有乳房胀痛、发硬、压痛的症状;严重者乳房即使受到轻微的震动或者是碰撞即可出现乳房胀痛难受的症状,原有的颗粒状或结节更加明显。
     中医认为,乳房属肝,肝善舒畅,人一旦情绪不佳时,则易郁闷伤肝,致使肝气郁滞,肝经受阻,从而导致气血流通不畅,出现乳房疼痛。

乳房胀痛的分类:
       女性的乳房胀痛分很多类型,有青春期乳房胀痛、经前乳房胀痛、孕期胀痛、产后胀痛等,其中经前乳房胀痛是很多女性都面临的问题。

 

  营养干预:
1.减“盐”运动
      在月经来前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。
2.多食用维生素
       饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
3.隔离咖啡因
       有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。
4.摄入低脂高纤食品
       在饮食的方面是需要注意的,不管是在什么样的情况下,饮食都是非常的重要的。所以需要饮食的均衡的,多吃低脂肪、高纤维的饮食的。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物。
 
 运动干预:
按摩预防:
1.揉、捏、拿法:
乳腺炎患者可用右手五指着力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反复施术10~15次。左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。
2.膻中穴
位置:体前正中线,两乳头中间。
经属:任脉。足太阴,手太阳、少阳、任脉之会,通畅身体经络之气,丰胸。
3.睡前用热毛巾敷在乳房上,3~5分钟后,两手互相摩擦,预热手心,然后对乳房及乳房周围部位进行按摩。


 健康贴士:
1.在日常生活中应注意保持心情舒畅,避免情绪波动,更不可有长时期精神抑郁,尤其是在月经前期更应注意心态的平和;

2.注意劳逸结合,避免过度劳累,适当参加体育活动,增强自身的免疫功能;

3.注意饮食结构的调整,忌食或少食辛辣刺激性食物,治疗期间应遵医嘱;

4.要有和谐的性生活,以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节;

5.不要长期使用含有激素的化妆美容品,不过量服用含有激素类的滋补品和激素类药物。

下一篇:胸闷心慌
上一篇:肥 胖
暂时还没有任何用户评论
总计 0 个记录,共 1 页。 第一页 上一页 下一页 最末页
用户名: 匿名用户
E-mail:
评价等级:
评论内容:
验证码: captcha
坐堂营养师 在线客服