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头晕头痛
健康直通车商城—直通海内外 / 2016-05-28

                                                               头晕头痛
      

        引起头晕头痛的原因有很多,而且不同病因引起的头晕头痛症状也有很大差别。头痛、头昏病症在表面,根在内部,大脑供血、供氧不好是产生头痛、头昏的根本原因。绝大多数的头痛头昏都是外感风寒、久治不愈及由于颅内血管狭窄,血液黏稠度高,颈椎退化性病变,血压不调等导致大脑供血供氧不足引起。如不及时治疗,就易引发出现脑动脉硬化,脑血栓、脑梗塞等脑血管疾病,抓紧时间进行治疗。


  头晕头痛的原因有以下几点:

1、心脏病:有的中老年人在冠心病的早期,也会出现头晕头痛的症状。这主要是因为脏冠状动脉发生粥样硬化,造成供血不足而引起的。有时还会伴有四肢无力、精神不易集中等表现。
2、血粘度高: 血黏度高导致血流缓慢可以造成脑部供血不足,而使中老年人容易出现头痛头晕的症状。同时还会伴有疲倦、乏力等症状的出现。
3、贫血:中老年人贫血也会出现头晕头痛的症状,贫血的中老年人还多会出现乏力、面色苍白等临床表现。
4、高血压:高血压是导致中老年患者出现头晕头痛的常见原因。除了有头晕头痛的表现外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等症状的出现。

 

运动干预:

一、耸耸肩胛与颈部
沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,通过放松颈部肌肉促使神经系统平静以缓解头痛。可以站立或坐下,放松自己的身体,然后吸气并伸展双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。

二、用有节奏的呼吸来缓解自己
当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时可以调节自己的呼吸节奏来扩张头部的血管,从而缓解疼痛。具体做法是用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。

三、用热水袋或冰袋敷
把热水袋或者冰袋放在前额或者头痛的位置都可以缓解痛苦,使用冷敷还是热敷可以根据自己的身体情况决定。不过要提醒的是,如果选择冷敷,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。

四、按压穴位
将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒,然后休息2秒,放松,再重复做。注意的是,在头疼刚刚开始时不要用这种方法。

五、做做按摩放松身体
做做按摩可以摆脱日常的压力,放松心情,这是预防、缓解头疼的关键。

 

营养干预:

  1、天麻炖鱼头

  制法:取核桃 5克,首乌5克,天麻6克,半斤重鱼头一个,将上述材料放入锅中炖1-2小时,调味饮用。

  功效:天麻可扩张血管,具有改善头痛的作用。

  2、 黄酒核桃泥

  制法:取5-6颗核桃仁,将其捣碎成泥粉状,加入50毫升黄酒,5克白糖,然后隔水小火蒸10分钟左右即可。

  功效:对于缓解顽固性头痛很有效果。

  3、 冲姜汁
  制法:取一大块生姜(连皮),洗净,用纱布包裹之后捣烂,挤压出姜汁,加入热开水和蜂蜜,调味饮用。

  功效:姜汁可减轻头痛引起的恶心呕吐的症状。

  总之,以上就是治疗头痛是饮食药膳方,能够有效的治疗神经衰弱引起头痛症状,注以上食疗方仅供参考。
 

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