0
购物车是空的,赶快选购吧!
如果已添加商品,请登录查看
>首页 > 危险信号 > 过劳信号 > 记忆力下降
记忆力下降
健康直通车商城—直通海内外 / 2016-05-28

                                                         记忆力下降
记忆力下降有哪些症状?

 失眠 休息不佳 神经衰弱 年龄增长 遇事善忘 精神倦怠 四肢无力 心悸失眠 纳呆气短 警觉性低 情绪低落 注意力不集中 前背后忘、敏锐度低 压力大 脑部易疲劳 记忆力下降 工作效率减弱 白发突然增多

年轻人记忆力减退是神经衰弱的先驱症状, 原因是精神容易或过度兴奋、脑力疲劳精神紧张,或压力过大等都会导致神经衰弱的发生。
神经衰弱表现特征: ①如精神疲劳,脑力迟钝,注意力难以集中,记忆力下降,工作不能持久。 ②兴奋症状:工作或学习用脑均可引起精神兴奋;回忆联想增多,控制不住,可对声光敏感。 ③情绪症状:易烦恼,易激惹,也可表现为植物神经功能紊乱,如心慌胸闷,呼吸困难,气短,焦虑,情绪底落,紧张性头痛。 ④睡眠障碍:如入睡困难,中间易醒,醒生再难入睡,久卧不解乏,头胀,头晕等。(以上症状不一定全有,具备2条就会导致) 上述所有症状引起神经衰弱,产生记忆力减退,影响患者的工作、学习、家庭、婚姻、事业等。

 

营养干预: 
磷脂酰丝氨酸:能增加脑突刺数目、改善脑细胞膜的流动性及促进脑细胞中葡萄糖代谢,从而使脑细胞更活跃,促进注意力集中,提高警觉性和记忆力。
大豆异黄酮(更年期):针对更年期女性由于雌激素下降导致的记忆力下降,植物激素大豆异黄酮发挥弱雌激素样作用,提升体内雌激素水平,帮助改善更年期女性记忆力下降的问题。

 

运动干预:
1、按摩百会穴,可清神醒脑,增强记忆力,位置:头顶正中央。 左右两耳至头顶正中的线,与眉间中心往上直线的交会点,与眉间中心往上直线的交会点。用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵,用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位,以促进血液流动,消除记忆障碍和增强记忆力。
2、脚底被喻为“人的第二心脏”,按摩脚底可以提高各脏器的功能,加快新陈代谢,促进大脑的发育。经常用盐水洗脚,再按摩涌泉等穴位,不仅能防治感冒,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻快。按摩脚心时可取坐式,左(右)脚置放在右(左)膝上,一手紧贴脚心,推力由轻渐重,持续按摩2-3分钟,两脚交替,重复2-3次。这不仅能治感冒,还能预防,甚至可以增强记忆力,使头脚感到轻快。重要的是要保证充足的睡眠。
3、太溪穴是肾中元气聚集的地方,位于足内侧、脚内踝与跟腱之间的凹陷处,揉按此处可补肾气、壮肾阳、提高记忆力。两手分别握住同侧的脚踝,大拇指按在穴位上,其余四指作支撑发力揉按,力度以稍感酸痛为好,每日早晚各1次,每次5分钟。


健康贴士: 
1.深呼吸、呼吸新鲜空气:记忆力减退,大脑迟钝,往往都是大脑缺氧所致,所以为了有好的记忆效果,建议在通风良好的环境下记忆。
2.科学证明:爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导,巩固记忆。
3.经常拍掌跺脚:拍掌、跺脚,不仅有助于下肢血液循环,还能调节神经活动、延缓衰老,更有助于提高记忆力
4.把文字的东西转换为图片、声音或视频:可视化的记忆比纯文字的记忆效果更好。

下一篇:手脚冰冷
上一篇:疲劳乏力
暂时还没有任何用户评论
总计 0 个记录,共 1 页。 第一页 上一页 下一页 最末页
用户名: 匿名用户
E-mail:
评价等级:
评论内容:
验证码: captcha
坐堂营养师 在线客服